nutreat 寺ヨガ・ピラティスレッスン
2023.08.14
お寺の本堂で心と身体を引き締めて「あなたらしく健康に」
ヨガ・ピラティス・食事相談サービス
「ヨガと食事で健康になる」 nutはnutrition=栄養＝食べ物を摂取して生命を維持すること treatはretreat=避難所＝日常生活から離れ自分を見つめ直す時間を作ること 管理栄養士が考案した、ヨガ哲学＋栄養学＋解剖学を組み合わせた健康サービスです。定期的なレッスンで自分自身の身体と心を見つめ、日々の食生活や姿勢をととのえることで、いつまでも健康的な生活を送っていただくことを目的としています。
開催場所：大磯町「妙輪寺」本堂
神奈川県大磯町にある日蓮宗のお寺です。宗祖日蓮大聖人の孫弟子である日輪聖人開山のお寺です。現在、お寺の住職は七十代目。 650年以上続いている、とても歴史あるお寺です。 妙輪寺様のご厚意により、無償で場所をお借りし実施しております。お寺の行事等によりレッスンが休講となる場合がございます。
お寺とヨガのつながり
ヨガは古代インドの修行法であり、「坐禅」もヨガの修行の中のひとつでした。「坐禅」は、南インドから中国へ、そして日本へと伝わりました。坐ることに意識を集中させる坐禅と同様、ヨガはポーズに意識を集中させていきます。本来ヨガは「精神統一」を目的として実践されてきました。ヨガというと「難しい」「身体が柔らかくないと」というイメージをお持ちの方が多いですが、難しいポーズをとることがヨガではありません。ご自身の呼吸と身体に集中して見つめる時間を作ることがヨガの目的です。お寺の本堂はヨガを実践するのに最適の場所。ヨガ初心者の方もお気軽にご参加ください。 定期的にお寺ヨガを実践することで ・自分自身を客観的に見つめる時間を作る。 ・他人と比較することをやめ、素直になり、自然に身を委ねる。 ・本来自分が進むめき道が少しずつ見えてくる。
※妙輪寺様のご厚意により無償で場所をお借りしております。お寺の行事等により休講となる場合がございます。
プログラム
やさしいヨガ★：ストレッチ程度の動きに深い呼吸を合わせて身体をほぐし、集中力を高めます。ヨガが初めての方、身体をほぐしたい方におすすめのクラスです。血行促進、肩こり解消、リラックス、自律神経バランスの調整などにおすすめです。
ピラティスストレッチ★：ピラティスはもともとリハビリとして始まったトレーニング。年齢問わず安心してご参加いただけます。正しく立つこと、身体を動かすことを意識的に行うことで、身体の使い方が上手になり姿勢を改善し、日常の動作を快適にします。
ベーシックヨガ★★：ヨガポーズをひとつひとつ丁寧に練習するクラスです。呼吸と連動させてポーズを深めていくことで集中力が高まり、身体と心がリセットされます。ヨガポーズを練習したい方、柔軟性向上、運動不足解消、集中力アップなどにおすすめです。
デトックスヨガ★★：立位ポーズ、ねじりポーズを中心に行い、内臓にもアプローチをするヨガです。全身を大きく動かし、筋肉と関節をほぐし、リンパの流れを促します。内臓を刺激することで、内臓の動きが活発になりデトックス効果が期待できます。
産後ヨガ★：出産後のママの体調不良を改善することを目的としたヨガクラスです。 出産により変化した骨盤周りへアプローチをし、美しいボディラインを作ります。 育児中の不安やストレスを解消し、心身ともにリフレッシュ＆リラックスします。（生後1ヶ月後〜1歳3ヶ月ごろまでのベビーと一緒に参加可）
YOGA×ごはん 週末プチリトリート：週末に心身リセットしていただくリトリートプログラム。 お寺の本堂、海辺、森林など、非日常空間で行うヨガ＋オーガニックフードBOXや断食ミールを組み合わせました。ヨガでリセットされた身体に必要な栄養素が吸収され、身体の中から元気になります。
NUTたべもの相談室：未来をハッピーにする自由な「たべかた」をサポートするオンライン食事相談サービスです。体のコントロールだけでなく地球のことも考えた「持続可能」な食べ方をNUT管理栄養士がアドバイスします。「あなたらしい食の選択」を見つけましょう。
https://coubic.com/willd/services
