Retreatnews
断食リトリート2016年秋開催いたしました♪
2016.10.05
プチ断食＋海ヨガ＋森林浴＋山ヨガ＋おかゆづくりワークショップ
１日でカラダの中からスッキリリセットできるプログラム『排泄のリトリート』を開催いたしました。
ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。
雨がしばらく続いており、また台風も近づいて来て、お天気が心配でしたが、なんとか晴れてくれました♪
気温もちょうどよく、さわやかな１日がすごせました。
お仕事もお忙しく、なかなか自分の為の時間が作れないという方々
この日だけは「自分のため」の時間を過ごしていただきます。
朝９：３０集合。遠方から来られる方も多いので、だいぶ早起きですね。朝食は「白湯又は水」だけでお越しいただきました。
そして、大磯の海へ移動して海ヨガ
海を見ながら胸を開いて思いっきり深い呼吸をして、カラダを徐々に動かします
ヨガ後はコールドプレスジュースをご用意
白とオレンジの２色
白：大磯産白ゴーヤ、寒川産青パパイヤ、埼玉県産の梨
オレンジ：大磯産早摘みみかん、平塚産コリンキー
プチ断食では、ジュースやデトックスウォーターでしっかりビタミンミネラルを補給していただきます。
そして、山へ
山の上で、山ヨガ
ちょっとアクティブに動いたり。集中することで空腹も忘れます。
そして、温かいスープをご用意
今回は大磯産のバターナッツかぼちゃとオーガニックタイガーナッツミルクのスープ
香ばしいです
下山してオーガニックカフェで休憩
断食後の回復食として「おかゆ」づくりのワークショップ
昆布だしがとっても美味しいんです
お待たせしました～
自家製醤油麹と大磯産の青菜をお好みでのせていただきます。
自然に癒されながら、プチ断食で内臓をスッキリリセット！
皆さん表情もスッキリ！
