Retreatnews
断食リトリート春2016年開催いたしました
2016.04.05
４月９日（土）排泄のリトリートを開催いたしました！
お天気にも気温にも大変恵まれ、桜もまだ残っており、とても気持のよい１日でした。
ご参加いただきました皆さま、ありがとうございました。
プチ断食をしながら、姿勢のレッスン、森林浴を行い、内臓、身体、心を整えて、
排泄力を高める１日です。
参加者の方皆さまが、断食初挑戦！
まずは、西湘産無農薬の果物と野菜を絞ったコールドプレスジュースを飲みながら、
プチ断食の効果や方法についての講義。
美姿勢トレーニングで骨盤を整え筋肉を刺激
個別カウンセリングとストレッチを行い、森林浴へ
湘南平でヨガをして、スープをいただきます。
今回は藤沢産無農薬紫芋と豆乳のスープ
塩はお好みで。
山から下りたら、旬の菜っ葉を使用したおかゆづくり教室
生米をこぶ出汁でじっくりコトコト煮込み、
大磯産のセリ、のらぼう、菜の花を加えました。
味付けは無し。好みで塩麹、醤油麹を加えながらいただきました。
長時間ヨガをやった後のような、マラソンをした後のような、
身体は少しだるくて筋肉痛になりそうで、少しぼーっとしつつも、
頭の中と身体の中がスッキリ！！そんな感覚が味わえました(^-^)
