Retreatnews

お寺の本堂でのヨガと“瞑想ごはん”で、心と体をリセット

2025.05.27

大磯・妙輪寺の本堂にて、ヨガとWiLLDの「瞑想ごはん」を組み合わせたリトリートを開催しました。

参加者は40〜50代の女性たち。ヨガ初心者の方が多かったのですが、静かな本堂の空気の中、75分間、それぞれが自分自身と真剣に向き合う時間を過ごされました。

ヨガのあとは、無農薬・自然栽培の旬野菜をたっぷり使ったヴィーガン＆グルテンフリー＆精進（ニンニク不使用）のお弁当を本堂で。

まずは塩を使わず、野菜ときのこだけを煮出した温かいスープから静かに味わっていただき、

続いて白味噌と豆乳のソースでいただく季節のサラダは“黙食”で。食べものと真剣に向き合う時間です。

その後は、皆さんおしゃべりしながらお弁当を自由に召し上がっていただきました。

「味付けも素材も、とても興味深かった」「野菜だけでも満足感がある」「また参加したい！！」——そんな声をたくさんいただきました。

この“瞑想ごはん”は、75分間のヨガの続きで「瞑想する」時間です。

ヨガで心身を整えたあとに食べるからこそ、素材の滋味が深く感じられます。

５月の瞑想ごはん

・白味噌豆乳ソースサラダ：そら豆、スナップエンドウ、紫キャベツ、紫玉ねぎ、きゅうり、ラディッシュ

・紫キャベツと紫玉ねぎのスパイス炒め

・春菊とルッコラとお揚げのごま醤油麹和え

・伊豆きのこのコロッケオートミール衣

・大豆ミートの唐揚げバルサミコソースピーマンと新玉ねぎで酢豚風

などなど全８種のおかずと、小田原無農薬米のおむすび

ヨガと食事合わせて２時間半程度のリトリートですが、心身しっかりととのいます。

「明日からまたがんばろう」と、みなさん柔らかい表情に。

ヨガと食をテーマに活動を始めて15年、妙輪寺さんでのヨガとリトリートを開始10年。
私自身も40台半ばになり、以前とは違う心身の変化を感じる中で、

「お客様の不調を聞き取って少しでも元気になって帰ってほしい」という思いがより強まってきたように思います。

“心も身体も、優しく整える”そんな時間を、これからも大切に重ねていきます。

次回の開催も、またこちらでお知らせいたします。

ご参加の皆様、ありがとうございました！

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大磯妙輪寺にて、ヨガ・ピラティスレッスン開催中！

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