4月9日(土)排泄のリトリートを開催いたしました!

お天気にも気温にも大変恵まれ、桜もまだ残っており、とても気持のよい1日でした。

ご参加いただきました皆さま、ありがとうございました。

プチ断食をしながら、姿勢のレッスン、森林浴を行い、内臓、身体、心を整えて、

排泄力を高める1日です。

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参加者の方皆さまが、断食初挑戦!

まずは、西湘産無農薬の果物と野菜を絞ったコールドプレスジュースを飲みながら、

プチ断食の効果や方法についての講義。

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美姿勢トレーニングで骨盤を整え筋肉を刺激

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個別カウンセリングとストレッチを行い、森林浴へ

湘南平でヨガをして、スープをいただきます。

今回は藤沢産無農薬紫芋と豆乳のスープ

塩はお好みで。

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山から下りたら、旬の菜っ葉を使用したおかゆづくり教室

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生米をこぶ出汁でじっくりコトコト煮込み、

大磯産のセリ、のらぼう、菜の花を加えました。

味付けは無し。好みで塩麹、醤油麹を加えながらいただきました。

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長時間ヨガをやった後のような、マラソンをした後のような、

身体は少しだるくて筋肉痛になりそうで、少しぼーっとしつつも、

頭の中と身体の中がスッキリ!!そんな感覚が味わえました(^-^)